Zihin sağlığının püf noktası: Egzersiz

İngiltere'den uzmanlar, zihin sağlığını geliştirmenin püf noktalarına dikkat çekti.

Haberin Devamı

/

Independent'te yer alan habere göre, bilim insanları zihin sağlığını geliştirmenin iki temel yolunu belirledi.

/

Bath Üniversitesi'nden araştırmacılar, bunun anahtarının bilinçli farkındalıkla düzenli egzersiz olduğunu söyledi.

Haberin Devamı

/

Çalışmada, bilinçli farkındalık ve düzenli egzersizin psikolojik faydalarının birçok çalışmada ortaya konduğuna işaret edilirken, bunların bir arada yapılmasının pozitif etkileri nasıl artırdığı ilk kez incelendi.

/

Buna göre bilinçli farkındalık, kişiyi en başta egzersize başlamaya motive ettiği gibi, fiziksel aktiviteler yoğunlaştıkça görülebilecek ağrı, rahatsızlık ya da başarısızlık gibi duyguların üstesinden gelinmesini de sağlıyor.