SON DAKİKA
Makarna Besin Değeri: Makarna Kaç Kalori? 1 Paket Makarna Besin Değerleri...
Besinlerin değerlerini araştıran kişiler daha sağlıklı bir tüketim oluşturmaktadır. Özellikle doyurucu ve vitamin oranlarına uygun içerikli besinler tüketmek insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Karbonhidrat grubu içerisine giren makarnanın besin değerleri ise tüketim miktarına göre değişmektedir.
Makarnanın her bir tanesi 2 kaloriden oluşmaktadır. 80 gram orta boy makarna paketi ise 128 kaloridir. Bu paket içerisinde 28 karbonhidrat ve 9,0 yağ oranı bulunmaktadır. Çeşitli soslar ve tarifler ile besin değeri daha da artmaktadır
Makarna Besin Değeri: Makarna Kaç Kalori?
Makarna sevilen besinler arasında yer almaktadır. Makarna tüketiminin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için kişilerin besin değerlerine dikkat etmesi gerekmektedir. Makarna besin değerleri genellikle 90 gramlık paketler üzerinden hesaplanmaktadır.
Adedi ise 2 kaloridir. 90 gr'lık makarna içerisinde ise 141 kcal bulunmaktadır. Enerji bakımından tamamen bitkisel yağ içermektedir. %82 oranında karbonhidrat barındırmaktadır. %16 protein ve %2 oranında ise yağ bulunur. 27.53 gr karbonhidrat 1 paket orta boy makarna içerisinde yer almaktadır.
1 Paket Makarna Besin Değeri Kaçtır?
1 paket makarna gün içerisinde çeşitli soslar kullanılarak daha lezzetli hale getirilmektedir. Tükettiği besinlere ve besin içeriklerine önem veren kişiler besin oranlarını da takip etmektedir. Paket arkasında detaylı bir şekilde hazırlanan besin değerleri kişilerin günlük enerji alımları hakkında da bilgi vermektedir.
1 paket makarnanın besin değerleri 141 kcal olarak belirlenmektedir. Aynı zamanda karbonhidrat oranı 27,53 gr, protein 5,22 gr, yağ ise 0,84 gr şeklinde hazırlanmaktadır. 1 porsiyon makarna içerisinde 30.59 karbonhidrat, 5.85 gr protein ve 1.81 gr lif yer almaktadır.
Soslu Makarnanın Besin Değerleri Kaçtır?
Soslu makarnanın besin değerleri kullanım oranına göre değişmektedir. 0.84 gr ve %2 oranında yağ içeren makarna soslu hali ile 12,3 gr yağa çıkmaktadır. Zengin protein bulunan kıymalı makarna içerisinde ise 23,4 gr oranında protein değeri bulunmaktadır. 13.5 gr yağ, 4.43 gr potasyum, 3.4 gr lif, 1.3 gr kolesterol soslu makarna içerisinde yer alır.
Protein bakımından zengin besin değeri almak isteyenler kıymalı makarna tüketmektedir. Makarna çeşitleri arasında en zengin vitamin değerleri kıymalı makarna içerisinde yer almaktadır. 1 porsiyon kıymalı makarna 195 kaloridir.
1 Paket Kepekli Makarnanın Besin Değeri Ne Kadar?
Kepekli makarna en sağlıklı besinlerden biridir. Özellikle karbonhidrat tüketimini ve makarnayı seven kişiler için tüketimi sağlıklı ve faydalı olan besin grubu içerisinde yer alır. 1 paket kepekli makarna 150 gr olarak belirlenmektedir. Büyük porsiyonu ise 253 kcal olarak ayarlanmaktadır.
Karbonhidrat oranı 47.9 gr ve %83, yağ oranı 2.14 gr ve %4 şeklinde sunulmaktadır. Paket arkasında belirtilen tablo içerisinde de protein oranı 7.8 gr ve %14 oranında kişilere bilgi vermektedir. Kepekli makarna porsiyonları değiştikçe besin değerleri de farklılık göstermeye başlamaktadır.