Kara kışta vücut direncini artırma önerileri

Soğuk hava tüm yurdu etkisi altına alırken, beslenme uzmanları hastalanmamak ve daha az üşümek için önerilerde bulundu. Uzmanlar yemeklere eklenen soğan ve sarmısak miktarının artırılmasını, kırmızı pancarın ve pazının sofradan eksik edilmemesini önerdi.

Haberin Devamı

/

/

Beslenme Uzmanı Çiğdem Çetinkaya, dondurucu soğuklarda vücut direncini artırmak ve üşümemek için şu önerilerde bulundu

Haberin Devamı

/

Antioksidan vitaminler içeren sebze ve meyvelerin A, E ve C vitamini ile omega 3, omega 5 ve selenyum içeren besinlerin alınmalı

/

Dondurucu soğuklarda vücut direncini artırmak ve üşümemek için soğan, pazı, pancar ve havuç tüketilmesi gerek.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Salataya havuç rendelenmeli ve limonlu tüketilmelİ

/

Antioksidan etkisi nedeniyle soğan ve sarmısağın yemeklerdeki miktarı artırılmalı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Omega 3 ve selenyum için haftada üç gün ızgara balık yenmeli.

/

Portakal, nar, mandalina, kivi C vitamini yüksek meyveler olduğu için her gün mutlaka yenmeli.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kereviz, maydanoz sık tüketilmeli.

/

Kırmızı pancar enerji deposu, şifa kaynağıdır, mutlaka alınmalı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Pazı dolmasıyla, kavurmasıyla bol bol yenmeli. Kuvvet verir, öksürüğe faydalıdır.

/

Kan yapıcı özelliği nedeniyle havuç suyu içilmeli.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kavrulmamış ve tuzsuz ceviz, fındık, badem alınmalı.

/

Günde iki litre su içilmeli.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

/