Biyolojik yaşınızı hesaplayın

Yaşlanma kelimesi çoğu insan için ürkütücüdür. Vücut ve cilt yaşlanma hızı bazen kişinin yaşından çok daha ileride olabilir. Yani kişi bulunduğu yaştan daha yaşlı görünebilir. Bununla birlikte, ileri yaşına rağmen yaşının çok çok altında genç bir görünüme sahip kadınların sayısı da az değildir. Yani yaşlanma hızınız çok önemlidir. Elinizden geldiği kadar bu hızı düşürmeniz gerekir.

Haberin Devamı

/

/

Yaşlanma hızınızı kolayca test edebilirsiniz. İşte yaşlanma hızınızı ölçebileceğiniz bir test…

Haberin Devamı

/

Bir kağıt alıp soruların cevaplarına göre puanlama yapın. Asla-0, Ender-1, Seyrek-2, Sık-3, Alışkanlık-4.

/

Günde 5-8 bardak su / meyve suyu / bitki çayı içiyor musunuz?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Gece 22.30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?

/

Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yürüme)

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?

/

Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?

/

Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tahıl)

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?

/

Vejetaryen diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?

/

Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kendinizi beğendiğimizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?

/

Kendinize gülebiliyor musunuz?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Pozitif düşüncede misiniz?

/

Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?

/

Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?

/

80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

/

Biyolojik yaşınız için puanları toplayın0 – 10 : Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.11 – 20 : Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.21 – 40 : Kronolojik yaşınız = biyolojik yaşınız.41 – 60 : Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın.61 – 80 : Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.