D vitamini kemik sağlığını koruyor, kanseri önlüyor

Sağlıklı olabilmek için kemik yapımızın güçlü olması şart. Uzmanlar bu konuyla ilgili D vitamininin önemine dikkat çekiyor. Yaz aylarının gelmesi ise bir avantaj.

D vitamini öyle önemli ki, diyabeti de kanser türlerini de önlüyor, depresyonla mücadeleyi kolaylaştırıyor. Uzmanlarsa “En doğal D vitamini kaynağı güneş ışınlarını kontrollü ve belirli saatlerde almak önemli” diyor.

Vitaminin %80'i deride sentezleniyor. Güneşe çıkmak için en uygun zaman saat 10.00 ile 15.00 arası. Vücudun D vitamini depolanması için günde toplamda 10-15 dakika güneşe çıkmak yeterli.

İLGİLİ HABER

SAĞLIK

Vitamin eksikliği nedir?