Uyku, sağlıklı yaşamın anahtarı

Yaşamımızın en az üçte birini uykuda geçirmekle beraber, bazen de uykusuz zamanlar geçirebiliyoruz. Peki uykusuzluk hayatımıza nasıl etki ediyor? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Başak Oğuz İnan yanıtladı.

Uyku, sağlıklı yaşamın ve mükemmel sağlığın, daha da önemlisi iyi yaşayıp iyi yaşlanmanın önemli anahtarlarından biri. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Başak Oğuz İnan uykunun önemine, “Eğer uyku düzeni bozulursa biz ritmik olarak salgılanan hormonların dengesini bozmuş oluruz” sözleriyle vurgu yaparken uzun süreli uykusuzluklar konusunda uyardı ve “Uzun süreli uykusuzluklar yaşıyorsanız, bu bir süre sonra şekerinizde yükselmelere, tansiyonunuzda yükselmelere, çarpıntılara ve uzunca süreçlerden sonra belki kronik depresyonlara kadar neden olabilir” ifadelerini kullandı.

Uykunun çocuk gelişimi üzerindeki etkisi hakkında da görüş belirten İnan, “9 gibi, 10 gibi yatılması gerekliliği, o arada salgılanılabilecek büyüme hormonundan yararlanmak anlamında çok önemli” şeklinde konuştu.