Fıstık Kilo Aldırır mı? Fıstık Kilo Yapar mı?

En lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı kuru yeme çeşitleri içerisinde fıstık gelir. Sadece bireysel tüketim değil aynı zamanda değişik yiyeceklerin içerisinde kullanılarak değerlendirilir. Özellikle gün içerisinde bir avuç kadar tüketimi doğrultusunda oldukça sağlıklı faydalar sunduğunu söylemek mümkündür. Tabii bununla beraber gün içerisinde tüketimin fıstık açısından ne kadar kilo aldırıp aldırmayacağı merak edilen konular içerisinde yer alıyor. Elbette bu konuda düzenli bir tüketim ile beraber ciddi anlamda bir kilo aldırmayacağını eklemek mümkündür.

Haberin Devamı

Fıstık tek başına tüketilmesi ile birlikte çikolata çeşitlerinde, hamur işlerinde ya da birçok farklı yiyecek türünde değerlendirilmektedir. Diğer yandan fıstık kalorisi olan bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Özellikle 100 gram bazında ele alındığında 560 ile 600 gram arasında bir kaloriye sahiptir. Bu sebepten dolayı gün içerisinde düzenli olarak dengeli tüketimin dışına çıkılırsa kilo aldırma ihtimali olduğunu söylemek mümkün. Genelde fıstık bir avuç kadar tüketilmesi ile beraber çok fazla kilo aldırmaz. Ancak bunu geçmek suretiyle önemli oranda kilo aldırma durumunu yaratabilir.

Fıstık Kilo Yapar mı?

Bütün farklı kuruyemişlerde olduğu gibi fıstık da belli bir kaloriye sahip çerezler içerisinde yer alır. O yüzden düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmek gerekmektedir. Aksi takdirde çok fazla tüketimi ile beraber fıstığın kilo aldırabileceğini söylemek mümkün olur. Bunun dışında ortalama bir avuç kadar tüketimi ile beraber önerilen bir miktar olduğunu söylemek mümkündür. Çünkü bu sayede sağlıklı ve faydalı yanlarından yararlanırken, aynı zamanda kilo almadan dengeli beslenme imkanı elde edilebilir.

Fıstığın Faydaları Nelerdir?

Özellikle sağlamış olduğu birçok dehşet faydası ile beraber fıstık günümüzde ön plana çıkıyor.

- Öncelikle vitamini ve mineral deposu olduğunu söylemek mümkündür.

Haberin Devamı

- Sedef hastalıklarına karşı iyi gelir.

- Özellikle yer fıstığı sindirim sistemi için faydalıdır.

- Kötü kolesterolü düşürür.

- Kolon ve mide kanserine karşı koruyucu bir etki oluşturur.

- Kan şekeri seviyesini dengelemede yardımcı.

- Gün içerisinde enerji sağlar.

Bu şekilde birçok öne çıkan önemli faydaları doğrusunda fıstık gün içerisinde düzenli olarak tüketilebilir. Düzenli tüketildiği takdirde ise kilo aldırmaz.