Fırat Öklü
cnnturk.com yazarıtüm yazıları
Pilates nasıl bir egzersizdir, faydaları nelerdir?
Pilates kas ve iskelet sistemi üzerine kurulu bir egzersiz metodudur. Zihinsel ve fiziksel bütünlüğü sağlayarak omurgaya yakın kasları kuvvetlendirir ve esnetir. Daha çok direnç egzersizlerini içerir. Vücutaki kuvvet ve dengeyi artırır. Esneklik ve koordinasyon için iyi bir egzesizdir. Doğru hareket etmeyi kolaylaştıran pilatesin etkilerini gün içinde de hissedersiniz.
Devamını Oku 14.01.2021İçinde bulunduğu çaresizlik onun için çözüm olacaktı... Pilatesin Tarihçesi
Joseph H. Pilates 8 Aralık 1883‘te Mönchengladbach, Almanya‘da doğdu. Joe’nun babası ödüllü bir cimnastikçi ve annesi ise natüropat ( Fiziksel metod ile tedavi usülü ) idi. Muhtemelen ailesinin alt yapısı Joe’nun sağlık ve egzersize olan merakını ve yaşam tarzını etkiledi. Raşitizim, astım ve romatik ateş rahatsızlıkları olan çelimsiz bir çocuktu. Bir aile hekimi tarafından kendisine verilen anatomi kitabı ilgisini çekti, daha çocukken insan vücudunu incelemeye başladı. Genç yaşta kayak, vücut geliştirme, yoga ve jimnastikle ilgilenmeye başlayan Joe, 14 yaşına geldiğinde vücudu insan anatomisi görsellerine referans olabilecek hale bürünmüştü.
Devamını Oku 04.01.2021