Fermente gıdaları sofranızdan eksik etmeyin
Son zamanlarda probiyotikleri sıklıkla duyuyoruz. Peki, nedir bu probiyotikler, aslında pek çoğumuz bu terime oldukça aşinayız. Probiyotikler, vücudumuzu zararlı bakterilere karşı koruyan, enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olan yararlı bakterilerdir. Probiyotiklerin bağışıklık üzerinde de olumlu etkileri var. Özellikle grip salgınının arttığı mevsim geçişlerinde ve kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek adına probiyotik içeren besinlerin tüketimi önemli. Probiyotikler, aynı zamanda takviye şeklinde toz ve tablet olarak da tüketilebiliyor. Size önerim tam da mevsim geçişlerini yaşıyorken bağışıklığınızı güçlendirmek adına kefir, lahana turşusu gibi doğal probiyotikleri beslenme planınıza dâhil etmeniz. Fermente gıdaları sofranızdan eksik etmeyin. Fermente gıdaların bağırsak sağlığı açısından da ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlatmak istiyorum. Bağırsaklarımız ne kadar sağlıklı ise biz o derece sağlıklıyız, daha sağlıklı olmak için bağırsak bakterilerimizi beslememiz gerekiyor. Bitkisel yiyecekler bağırsak bakterilerimizi beslemenin yanı sıra sayılarını artıracak desteği sağlıyor.