Şınav
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, şınav hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- Topu yere koyun. Kollarınız omuz genişliğinde açık, bir elinizi topun üzerine, bir elinizi yere koyun. Topu hiç kıpırdatmadan, sırtınız ve bacaklarınız düz ve yere paralel şekilde, karnınızı sıkarak ellerinizin üzerinde yere doğru alçalın ve geri yükselin. Önce sağ sonra sol eliniz topun üzerinde 10'ar kez toplamda 20 tekrar yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA HABERİ: Ahmet Hakan yazdı: Ali Erbaş Audi A8! 'Suskunlukla geçiştirmeye hakkı yok.'
Nihal Candan iddiası! 'Ölümcül hasta' kuaföre mi gitti? 'Ali Eyüboğlu diyor ki...'
Tutuklama emri Beyaz Saray'dan döndü
Araç sahiplerini ilgilendiren haber! Kasko yaptıracaklar dikkat: İbre tersine döndü...
Kansersavar vitamin meğer tedavi ediyormuş! Bir faydası daha ortaya çıktı! D vitamini...