Tek ayak zıplama
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, tek ayak zıplama hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- Ağırlık topunu yere koyun.
- Ellerinizi göğüs hizasında birleştirin.
- Ayak uçlarınızı sırayla topa değdirerek zıplayın. Her iki ayak 15'er kez topa değecek şekilde toplamda 30 tekrar yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA HABERİ: Ahmet Hakan yazdı: Ali Erbaş Audi A8! 'Suskunlukla geçiştirmeye hakkı yok.'
Nihal Candan iddiası! 'Ölümcül hasta' kuaföre mi gitti? 'Ali Eyüboğlu diyor ki...'
Tutuklama emri Beyaz Saray'dan döndü
Araç sahiplerini ilgilendiren haber! Kasko yaptıracaklar dikkat: İbre tersine döndü...
Kansersavar vitamin meğer tedavi ediyormuş! Bir faydası daha ortaya çıktı! D vitamini...