Kas ağrısı, yorgunluk ve stres yaşıyorsanız
Ciddi kas ağrıları, yorgunluk, stres, denge bozukluğu şikayetleriniz varsa ihtiyacınız olan D vitamini olabilir.
Güneş yeniden yüzünü göstermeye başlamışken uzmanlar önemli tavsiyelerde bulunuyor. Kış boyunca vücuttan eksilen D vitamini kas ağrısı, stres, yorgunluk gibi şikayetlere neden olabiliyor.
Uzmanlara göre saat 10:00 ile 15:00 arasında güneş ışığında 20 dakika boyunca kalmak D vitamininin neden olduğu şikayetleri ortadan kaldırmakta oldukça etkili bir yöntem. D vitamini eksikliği olup olmadığını anlamak için basit bir kan testi yaptırmak yeterli oluyor. Güneş ışığı ile telafi edilemeyecek boyutta ise doktor tavsiyesi ile vitamin takviyesi yapılıyor.
D vitamini yetersizliği bağısıklık sistemi hastalıklarından kansere kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açıyor.
Güneş en büyük D vitamini kaynağı olsa da tek çare değil. Başta somon, ton balığı ve hamsi olmak üzere balıklar da D vitamini yönünden oldukça zengin.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Dikkat! Meteoroloji ve AKOM peş peşe uyardı: Sel, sağanak, fırtına...
-
ÇAYKUR kura çekim tarihi 2024... ÇAYKUR işçi alımı noter kurası ne zaman, hangi tarihte?
Tasarruf verimlilik paketi nedir? Tasarruf paketi ne zaman açıklanacak?
ÖGG sonuçları ne zaman açıklanacak? ÖGG 108. Temel Eğitim ve 84. Yenileme Sınavı sonuç tarihi 2024
Son dakika... Meteoroloji ve AKOM'dan peş peşe uyarılar: Yarın sabaha dikkat