Olimpiyat diyeti

Olimpiyat diyeti

Türkiye'yi 2012 Londra Olimpiyatları'nda temsil edecek sporcular yoğun bir çalışmanın yanı sıra sıkı bir diyet de uyguluyorlar. Her sporcunun kendine göre düzenlenmiş kalori sınırları var. Diyet menüleri ise yaptıkları spor ve sporcunun tercihine göre kalori sınırları içinde belirlenmiş.

Türkiye 2012 Londra Olimpiyatları'nda en son verilere göre 90 sporcuyla temsil edilecek. Sayı daha da artabilir. Şu anki sporcu sayısı bile Türkiye için bir rekor.

85 sporcudan biri de Fatih Avan. Ciritin ustası Avan en son Diamond League'de aldığı gümüş madalyayla Türkiye'nin umutlarını artırdı.

Avan "Seçkin bir atlet olabilirim ama büyük bir atlet olabilmek için Olimpiyat madalyası almalıyım" diyor.

23 yaşındaki Fatih Avan'ın sıkı çalıma programı günlük 3 bin 500 kalorilik beslenme programıyla destekleniyor.

"İyi bir diyet, güç için esastır" diyor Bahri Tanrıkulu. Türk tekvandocu 3 kez dünya şampiyonu oldu ve bir olimpiyat gümüş madalyasına sahip.

32 yaşına basan Tanrıkulu'nun kalbi Londra Olimpiyitları'nda altın madalya için atıyor.

Onun beslenme destek programı 3 bin kaloriyle sınırlı. Doping kabul edilmeyen vitamin gibi destekler de buna dahil.

Tanrıkulu "Eğer bu destekleri almazsam kilo alabilmek için daha fazla yemek yemek zorunda kalırım. Yani günümü antrenman yapmak yerine yemek yemekle geçirmek zorunda kalırım. Bu yüzden günlük protein ve vitamin ihtiyacımı yasal destekleyicilerle sağlıyorum" diyor.

Bir başka tekvandocu Nur Tatar da Londra Olimpiyatları için yoğun bir hazırlık içinde. Tatar için Londra ilk olimpiyat deneyimi olacak. Tatar'ın diyeti bin 500 kaloriyle sınırlı.

Dünya şampiyonu halterci Mete Binay ise günlük 3 bin 500 kalorilik bir diyet yapıyor. Günde en az iki bardak süt içiyor ve diyeti daha çok kırmızı et ürünlerinden oluşuyor. Her gün tam kahvaltısını da yapmak zorunda, ayrıca organik yiyecekleri tercih ediyor.

Olimpiyatta yarışmaları başlamadan önce Mete Binay vitamin ve diğer yasal destekleyicilerle diyetini destekleyecek.

Güreşçi Elif Jale Yeşilırmak'ın günlük diyeti 3 bin kaloriyle sınırlı.

Yeşilırmak diyetinde kırmızı etin yerine somon balığını tercih ediyor.

"Balığın daha sağlıklı ve besleyici olduğuna inanıyorum. Ayrıca çok su içiyorum. Hen gün minimum 5 litre su içiyorum."

800 metre koşucusu Merve Aydın ise ilk kez bir olimpiyatta mücadele edecek olmanın heyecanını yaşıyor.

Merve'nin günlük kalori sınırı 3 bin.

Merve kendisi için en önemli şeyin gerçek potansiyelini ve sınırlarını ortaya çıkararak elinden gelenin en iyisini yapmak olduğunu söylüyor ve ekliyor:

"Bunu çok çalışarak ve diyetimi dikkatle uygulayarak yapabilirim."

{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
{$ photo.Metadata.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS