Alzheimer'e karşı bilimselliği kanıtlanmış 10 önlem!

Hafıza, düşünme yetisi ve davranışları etkileyen bir bunama türü olan Alzheimer, nedeni halen kesin olarak bulunabilmiş bir hastalık değil. Aynı zamanda hastalığın ilerlemesini yavaşlatıcı birtakım yöntemler olsa da kesin bir tedavisi bulunmuyor. Bu nedenle Alzheimer'e karşı koruyucu önlemlerin alınması, bu hastalıktan korunmanın en önemli yöntemi. Bugün size Alzheimer'i önlemenin kanıtlanmış 10 bilimsel yönteminden bahsedeceğiz.

Haberin Devamı

Halk arasında bunama adıyla bilinen demans kişinin bilişsel işlevlerini beynindeki bir bozukluğa bağlı olarak kaybetmesi anlamına geliyor.

Bu zihinsel bozulma kişinin mesleki performansını bozuyor, sokakta ve mali işlerde bağımsızlığını kaybetmesine yol açıyor, sıradan aygıtların kullanımı güçleşiyor; kişi hobilerini, ev işlerini ve kendine bakım ile özetlenebilecek günlük yaşam aktivitelerini kayda değer şiddette kaybediyor. Üstelik demans kalıcı ve sıklıkla da ilerleyici bir hastalık. Demansın en sık görülen tipi de Alzheimer.

Alzheimer, sadece hafızayı değil, kişinin muhakeme etme yetkisini de elinden alıyor, davranışlarına doğrudan yansıyor. Semptomların sonunda kişi gündelik işlerini yapamayacak hale geliyor.

Üstelik Alzheimer, demans vakalarının büyük çoğunluğunu oluşturuyor.

Alzheimer, yaşlanmanın normal bir parçası değildir ancak bu hastalıkta en büyük risk faktörünün yaş olduğu biliniyor. Alzheimer hastalarının çoğu 65 yaş ve üzerinde.

Haberin Devamı

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Necioğlu Örken, Alzheimer belirtilerini şu şekilde sıralıyor:

İş yaşamını etkileyen hafıza kayıpları
Aile içinde görevlerin yerine getirilmesinde zorluk
Dil problemleri
Zaman ve yer oryantasyonunda bozulma
Azalmış ya da zayıflamış akıl yürütme
Soyut düşünme zorlukları
Eşyaları yanlış yere koyma
Duygu durum ve davranış değişiklikleri
Kişilik değişikliği
İnsiyatif kaybı
Aynı zamanda Alzheimer'de depresyon da eşlik edebiliyor ve ayırıcı tanı olarak kullanılıyor. Bir diğer yandan depresyon yalancı demansa da neden olabiliyor.

Alzheimer'e tanı konması için uygulanan yöntemler

Hastada B12 eksikliği, kurşun ve civa zehirlenmesi, hipotiroidizm, vaskülopatiler, subdural hematom, normal basınçlı hidrosefali, yavaş büyüyen tümörler, santral sinir sistemi enfeksiyonları inceleniyor. Ek olarak ayrıntılı nörolojik muayeyene, radyolojik görüntüleme yöntemleri nöropsikolojik değerlendirme de kullanılıyor.

Alzheimer'in ne yazık ki kesin bir tedavisi yok. Tedavide amaç semptomların ilerlemesini yavaşlatmak.

Alzheimer'da hastalık şu şekilde ilerliyor:

Bunama semptomları giderek kötüleşir.
Hastalığın erken evrelerinde hafıza kaybı hafiftir.
İleri evre vakalarda hastalar pek çok yeteneğini kaybeder.
ABD’de ölüm nedenleri arasında ilk altı sırada olan Alzheimer tedavisinde amaç demans semptomlarını yavaşlatmaya çalışma. Tedavi açısından, hastalığın başlangıcını geciktirmek için dünya çapında bir çaba gösteriliyor.

Haberin Devamı

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Necioğlu Örken, Alzheimer’ı önlemek için çalışmalarca kanıtlanmış bazı öneriler bulunduğunu belirtiyor. Bunların arasında erken yaşlarda alınabilecek kadar fazla eğitim almak da yer alıyor.

Bunun yanında satranç gibi zihni çalıştıran aktivitelerde bulunmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolü, sigara içmemek, uykuya dikkat etmek de Alzheimer’ı önleyici önlemler arasında. Diğer önlemleri şu şekilde sıralayabiliriz:

Alzheimer'dan korunmak için bilimselliği kanıtlanmış bazı yöntemler bulunuyor. Bunlar aynı zamanda Alzheimer nedenleri olarak da nitelendirilebilir. Çünkü aşağıda sayacağımız durumlara karşı önlem almamak Alzheimer riskinizi artırıyor. Üstelik, genetik olarak da ilerleyici bir hastalık olan Alzheimer'da, ailenizde bir Alzheimer hastası varsa, bu hastalık riskine daha yatkınsınız.

Haberin Devamı

Beyin damar hastalıklarını önlemek: Sağlıklı yaşam şeklinin yanı sıra damar sertliğini ve beyin damar hastalıklarını önleyen ilaçlar ile beyin damarları sağlıklı tutulmalıdır. İnme geçiren kişiler, özellikle de serebral mikrokanamaları olanların bilişsel fonksiyonlar yönünden yakın takip edilmelidir.

Düzenli kan basıncı: 65 yaşın altındaki kişiler sağlıklı yaşam biçimi önlemleri ile yüksek tansiyon hastalığından kaçınmalıdır. Ortostatik hipotansiyonu (ayağa kalkmakla olan tansiyon düşmesi) olan kişilerin bilişsel fonksiyonları yakın takip edilmelidir.
Homosistein seviyesini düzenli takip etmek: Homosistein yüksekliği olan kişiler B vitamini/folik asit ile tedavi edilmeli ve de bilişsel fonksiyonları yakın takip edilmelidir.

C vitamini:Yiyeceklerle ya da takviye olarak alınan C vitamini yardımcı olabilir.

Şeker hastalığından korunmak: Diyabet, demans riskini artırır. Sağlıklı yaşam şekli ile şeker hastalığından uzak durulmalıdır. Şeker hastalarının bilişsel fonksiyonları yakın takip edilmelidir

Haberin Devamı

Kafa bölgesini korumak: Kafa travması geçirmek beyni olumsuz etkileyebileceği için baş bölgesi yaralanmalarından korunmalıdır.

Kırılganlıktan çekinmek: İlerleyen yaşlarda sağlıklı ve güçlü olunmalıdır. Artan kırılganlık gösteren kişilerin bilişsel fonksiyonları yakın takip edilmelidir.

Depresyona karşı korunmak: Akıl sağlığını korumak için önlemler alınmalı ve depresyon belirtileri gösteren kişilerin bilişsel fonksiyonları yakın takip edilmelidir

Atrial fibrilasyona dikkat: Kalp damar sağlığını korumak için önlemler alınmalı ve atrial fibrilasyon tedavi edilmelidir

Stresten uzak olmalı: Zihin boşaltılmalı ve günlük stresten uzak durulmalıdır