Aralıklı açlık diyetleri vücut direncini arttırır!
Aralıklı açlık diyetlerinde karaciğer ve kaslarda glikojenin (depolanmış şeker gibi düşünebilirsiniz) bitmesi ile beyin ve diğer hayati organlar, ketonları (vücutta şeker kalmadığında kullanılan kimyasallar) kullanmak zorunda kalır. Bu metabolik değişim, beyin, kalp ve kasları güçlendirir ve bunların fonksiyonlarını iyileştirir, böylelikle modern yaşamın stresine karşı direncimizi artırır.Yapılan çalışmalarda; doğru programlanan açlık diyetleri ile zayıflama, kan şekerinin dengelenmesi, kan yağlarında azalma, inflamasyonun baskılanması, karaciğer yağlanmasında gerileme gibi çok önemli gelişmeler elde edilmiştir. Aralıklı açlık diyetlerinde özellikle, günde 13-16 saat gece açlığının olduğu uygulamalar önerilmektedir çünkü vücut gece saatlerinde kendini yenilediğinden, gece açlıkları ve zaman kısıtlı açlıklar bağışıklığı ve iyileşmeyi desteklemektedir.
Aralıklı açlık diyetlerinin genel sağlık üzerine olumlu etkileri olduğu gibi uzun süreli şekilde ve bilinçsizce yapıldığında aşırı kilo kaybı, bağışıklığın zayıflaması, organ yetmezliği, bilinç kaybı gibi çok ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu nedenle mutlaka uzman kontrolünde, kişiye özel bir program belirlenerek yapılmalıdır.