Az uyumanın vücuda verdiği 5 zarar!
A A
12.07.2021 - 17:13 Son Güncelleme:
Uyku yeterince alınmadığında insan vücudunda hem fizyolojik hem de psikolojik sorunlara yol açabiliyor. Peki, yetersiz uykunun vücuda zararları nelerdir? Az uyku hangi rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor?
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu az uykunun zararlarını tek tek sıraladı.
1. Daha sık hastalanır, daha çok ve çabuk yorgun düşersiniz.
2. Otoimmün hastalıklara daha yatkın hale gelirsiniz.
3. Depresyona, panik bozukluğa eğiliminiz artar.
4. Belleğiniz zayıflar, Alzheimer ve diğer bellek bozukluklardan birinin tuzağına düşme ihtimaliniz yükselir.
5. Uykusuzların bazı kanserlere (mesela meme kanseri), bazı romatizmal hastalıklara (örneğin fibromiyalji), hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi kronik sağlık sorunlarına da daha sık yakalandıkları biliniyor.
RAKAMLARLA UYKU BOZUKLUKLARI
1. Yetişkinlerin en az yüzde 40’ı arada bir de olsa uyku sorunu yaşıyor.
2. Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40’ı da az ya da çok horluyor (horlama uyku kalitesini bozan önemli bir sorun).
3. Yetişkinlerin yüzde 5’e yakınında gizli ya da açık uyku apnesi saptanıyor (uyku apnesi uykuda geçici solunum durmalarıyla karakterli önemli bir sağlık sorunu).