Spor ve fitness'ta ne tükettiğiniz ve ne zaman tükettiğiniz performansınızı etkiler. Antrenman sonuçlarınız diyet, yaşam tarzı ve beslenmeden önemli ölçüde etkilenebilir. Doğru beslenme planı size şu konularda yardımcı olacaktır:
Egzersizleriniz boyunca optimum enerji seviyelerini koruyun Kas performansını, kas gücünü ve kas büyümesini teşvik edin Hızlı vücut iyileşmesini teşvik etmek Spor takviyelerini doğru şekilde kullanmanıza izin verir
Sporcu beslenmesinin normal beslenmeden farkı nedir?
Cevap basit: çünkü sporcular vücutlarını sporcu olmayanlara göre farklı şekillerde kullanırlar. Bu nedenle ihtiyaç duydukları beslenme farklıdır. Bir sporcu olarak kabul edilmek için profesyonel olmanız gerekmediğini hatırlamak önemlidir.
Bir maraton, triatlon veya başka bir dayanıklılık etkinliği için antrenman yapan biri, halter gibi kuvvet antrenmanı egzersizleri yapan bir kişi gibi spor beslenmesinden faydalanacaktır.
Farklı sporların farklı beslenme gereksinimleri vardır, bu nedenle herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur.