Fazla kilolardan kurtulmak için günde 2 bardak süt
Ramazan sonrası gelen Bayram tatili ile alınan kiloların sağlıklı bir şekilde verilebilmesi ve açlık hissinin giderilmesi için günde 2 bardak süt içilmesi öneriliyor.
Prof. Dr. Neriman İnanç, düzenli olarak her gün içilen iki bardak sütün dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli bir rol oynadığını açıkladı.
Sütün hayatın her döneminde mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, “fazla kilo neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli” dedi.
İçinde bulunduğumuz süreçte özellikle ambalajlı sütlerin tercih edilmesini belirten İnanç, uzun ömürlü sütün tamamen kapalı ortamda, ışık ve hava gibi dış etkenlerle teması önleyen aseptik ambalajlarda doldurulduğunu belirtti. Açıkta satılan sütü mikroplardan tamamen arındırmak için, 90 ila 95 derecede 10-15 dakika kaynatmak gerektiğini söyleyen İnanç, sütün kaynatıldıktan sonra içindeki vitaminler başta olmak üzere besin değerlerinin yüzde 50 ila 90 oranında azaldığını da sözlerine ekledi.
SON DAKİKA
- 11.38
Beyaz Saray açıkladı: Hamas’ın üç numarası Mervan İsa öldürüldü
- 11.36
Suudi Arabistan Veliaht Prensi, Putin’i tebrik etti
- 11.36
CHP'lilerin para saymasına ilişkin avukattan yeni iddia: Teslimi İmamoğlu'nun ekibi istedi
- 11.31
SON DAKİKA: MİT’ten Irak’ta PKK/KCK’ya darbe: Sözde sorumlu isim etkisiz!
- 11.27
19 Mart 2024 Salı gününün son dakika önemli gelişmeleri! (CNN TÜRK 11.30 bülteni)
- 11.27
Haiti’de çete şiddeti yayılıyor: 12 ölü
EN ÇOK OKUNANLAR
Türkiye'nin Bağdat çıkarmasının bilançosu
Survivor'da eleme adayı belli oldu! Konseyde Aleyna Kalaycıoğlu ile Nefise arasında gergin anlar: “Erkeklerden intikam alıyor!”
İngiltere'de Kate Middleton bilmecesi sona erdi! Galler Prensesi bakın nerede görüntülendi
İkinci elde hareketlilik! İşte zirvedeki otomobil
Emeklileri ilgilendiren haber: İkramiyede yeni detay