Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı?
Yalova Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Vefik Arıca, yapılan son araştırmalarda günde en az 2 litre su içilmesi gerektiği tezinin çürütüldüğünü belirtilerek, “Suyu yeterince ve zamanında, uygun bir şekilde içmeliyiz” dedi.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63a2d53db57f152d0c2c8a7e.jpg)
Prof. Dr. Arıca, özellikle çocuklarda ve erişkinlerde suyun faydalarının çok iyi bilindiğini söyledi.
/
![Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63a2d53eb57f152d0c2c8a84.jpg)
Suyun faydalı olduğu kadar fazlasının da tıbben zararlı olduğuna dikkati çeken Arıca, “En son çıkan yayınlara göre 26 farklı ülkeden 5 binden fazla kişi üzerinde suyla ilgili çalışmalar yapıldı.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63a2d53eb57f152d0c2c8a86.jpg)
Özellikle suyun yaşa, cinsiyete, yaşadığı bölgeye, günlük aktivitesine göre ihtiyacın değiştiğine dair bilgiler var. Bu da bize neyi gösteriyor, 'günde en az 2 litre su için' tezini çürütüyor. Bu yayına göre 1 ile 6 litre arasında değişen su ihtiyacımız olabilmektedir” diye konuştu.
/
![Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63a2d53db57f152d0c2c8a80.jpg)
Bir insanın su ihtiyacının yaşa, cinsiyete ve bulunduğu iklim şartlarına göre değişkenlik sağlayabileceğini anlatan Arıca, “Özellikle çok aktif olduğumuz dönemlerde su ihtiyacımız 2 katına kadar çıkabilmektedir. O yüzden sabit '2 litre su için' tezi çürütülmüş bulunmaktadır.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63a2d53eb57f152d0c2c8a88.jpg)
Suyun fazla tüketilmesi böbrekte çok fazla yük olacağı için su hücre içinde birikiyor ve vücuttaki sodyum oranını düşürebiliyor ve beyine bir takım zararlara ve ödeme yol açabiliyor.
/
![Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63a2d53db57f152d0c2c8a82.jpg)
Bu nedenle suyu yeterince ve zamanında, uygun bir şekilde içmeliyiz” açıklamasında bulundu.