Haşlanmış sebzelerin kalori oranları oldukça düşük olmaktadır. Haşlanmış patatesin de içerisinde yağ bulunmaması nedeniyle kilo aldırıcı bir etkisi bulunmamaktadır. Besin değerlerinin yüksek olması nedeniyle zengin bir glutamat oranına sahip olduğunu söylemekte mümkün olmaktadır. 100 gram haşlanmış patatesin kalori değeri 103 kcal olarak ifade edilebilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haşlanmış Patates Kilo Aldırır mı?

Patates yüksek nişasta içeriğine sahip olan bir besin olarak bilinmektedir. Patates tüketeceğiniz zaman en sağlıklı pişirme yöntemi ise haşlama yöntemidir. Özellikle diyet yaparken canınızın patates istemesi durumunda en sağlıklı alternatif haşlanmış patates olmaktadır. Haşlanmış patatesin çok büyük bir kısmı karbonhidrat olarak bilinmektedir.

Günlük tüketim miktarının aşılmaması halinde haşlanmış patates tüketmeniz kilo aldırıcı bir etki oluşturmayacaktır. Çok fazla miktarda haşlanmış patates tüketilmesi ise vücuda alınan kalori miktarının artmasına yol açacağı için kilo aldırabilir.

Haşlanmış patates sade olarak tüketilebileceği gibi aynı zamanda salatalarla birlikte de tüketilebilir. Özellikle haşlanmış patates, çeşitli yeşillikler ve limonla birlikte son derece doyurucu bir öğün olarak tercih edilebilir. İçeriğinde yağ ve kolesterol bulunmaması nedeniyle tek başına haşlanmış patates tüketilmesinin kilo aldırdığı söylenemez.

Patates tüketmenin yaygın bir şekilde kilo aldırıcı etkisinin olduğuna inanılsa bile yağsız ve kontrollü bir şekilde tüketilmesi halinde kilo aldırmayacağını söylemek mümkün olmaktadır.

Haşlanmış Patates Kilo Yapar mı?

Haşlanmış patatesin kilo alımı konusunda bir etkisi bulunup bulunmadığı merak edilmektedir. Düşük kalorili bir besin olarak haşlanmış patates, diyetlerde kontrollü bir şekilde tüketebileceğiniz besinler arasında yer almaktadır. Patates tüketilirken limitin aşılmaması durumunda kilo yapıcı bir etkisi bulunmamaktadır.

Dünyanın birçok yerinde sevilen ve oldukça fazla tüketilmekte olan besinler arasında patates yer almaktadır. Birçok farklı şekilde pişirilmesi mümkün olan patatesin, düşük kalorili olmasının istenmesi halinde çoğunlukla haşlanarak tüketilmektedir.

Patatesin tok tutucu bir özelliğe sahip olması nedeniyle diyet yaparken de tercih edilmekte olan bir sebzedir. Diyet yaparken haşlanmış patatesle birlikte yağsız yoğurt tüketmenin kilo vermenize yardımcı bir etkisi bulunduğunu söylemekte mümkündür. Patates içerisinde yağ bulunmaması nedeniyle tok tutucu etkiye sahiptir. Bu nedenle diyet yaparken tüketebileceğiniz sebzeler arasında bulunmaktadır.