İki dilim baklavaya yarım litre su
Sıcak yaz aylarına denk gelen oruç tutma süresinin 17 saati aştığı Ramazan ayının ardından bayram hazırlıklarının başlamasıyla birlikte uzmanlar, bayramın vazgeçilmezi olan şerbetli tatlılara karşı vatandaşları uyardı. Diyetisyen Canan Aksoy, "Şerbetli tatlıdan alınan kalori kadar ekstra su içilmeli. Örneğin, iki dilim baklava yiyerek 500 kalori alan birinin, 500 ml fazladan su tüketmesi gerekiyor" dedi.
Diyetisyen Aksoy, aşırı tatlı tüketiminin oruç süresince farklı bir beslenme düzenine alışan ve susuz kalan bünyeler için tehlike arz ettiğini belirtti.
Ortalama bir yetişkinin günde 1800-2000 kalori aldığını düşünürsek, bu durumda içilmesi gereken su miktarının 1,8-2 litre arasında değiştiğini söyleyen Aksoy, "Bayramların vazgeçilmezi şerbetli tatlılar için ise kalori hesabı şöyle; iki dilim baklava yiyerek 500 kalori alan birinin, 500 ml fazladan su tüketmesi gerekiyor" dedi.
Özellikle yaz aylarında sıcak yüzünden oluşan ekstra su kaybı ve bayram sebebiyle artan her bir kalori için su tüketimine özel olarak dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yapan Canan Aksoy, "Ramazan süresince biz diyetisyenler, açlıktan çok susuzluk konusunda uyarı yaptık. Eğer kronik bir hastalık yoksa açlığa dayanıklı olan vücudumuz, konu 'su' olunca maalesef o kadar da dayanıklı değil. Bu nedenle bayramda çok daha fazla su içmeliyiz ve dikkatli olmalıyız" dedi.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA HABERİ: Ahmet Hakan yazdı: Ali Erbaş Audi A8! 'Suskunlukla geçiştirmeye hakkı yok.'
Nihal Candan iddiası! 'Ölümcül hasta' kuaföre mi gitti? 'Ali Eyüboğlu diyor ki...'
Tutuklama emri Beyaz Saray'dan döndü
Araç sahiplerini ilgilendiren haber! Kasko yaptıracaklar dikkat: İbre tersine döndü...
Kansersavar vitamin meğer tedavi ediyormuş! Bir faydası daha ortaya çıktı! D vitamini...