Protein eksikliği belirtileri
Kas, cilt, enzim, hormonların yapı taşını protein oluşturmaktadır. Çoğu yiyeceğin yapısında protein bulunmaktadır. Gelişmiş ülkelerde eksikliği nadir görülse de hala birçok kişi protein eksikliği açısından risk altında bulunmaktadır. Peki protein eksikliği kendini ortaya nasıl çıkarır? Protein eksikliği belirtileri nelerdir?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Protein eksikliği belirtileri](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63b3dba679da3e1104a788f6.jpg)
Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.
/
![Protein eksikliği belirtileri](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63b3dbbd79da3e1104a788f8.jpg)
- Ödem - Cilt kuruluğu - Kas kütlesinde azalma - Çocuklarda büyümenin yavaşlaması, durması - Sık enfeksiyon tekrarlaması - Kemik kırığı riski - Tırnak kırılması - Saç dökülmesi - Karaciğer yağlanması
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Protein eksikliği belirtileri](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63b3dbe479da3e1104a788fc.jpg)
Proteinin yetersiz tüketilmesi sonucu ortaya protein eksikliği çıkmaktadır. Protein eksikliği birçok hastalığa sebebiyet vermektedir. Günlük protein gereksinimi kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Fiziksel aktivite, yaş, vücut ağırlığı gibi birçok değişkene göre protein gereksinimi değişiklik göstermektedir. Besinlerle vücudun ihtiyacı olan proteinin mutlaka karşılanması gerekmektedir.
/
![Protein eksikliği belirtileri](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/63b3dbe479da3e1104a788fa.jpg)
Et, süt, tavuk, balık, yumurta, yoğurt, ayran, kefir, süt, kurubaklagiller gibi besinler proteinden zengin besinlerdir. Bu besinlerin günlük beslenmeye mutlaka eklenmesi gerekmektedir. Çok ciddi durumdaki protein eksikliklerinde mutlaka hastanede gözetim altında takip ve destek sağlanması gerekmektedir. Gerekli görülen durumlarda takviye olarak protein verilebilmektedir.