Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller
Su içeriği yüksek sebze ve meyvelere beslenme planınızda yer açmaya ne dersiniz? Kabakgiller ailesinden birçok yaz meyve sebzesi yüksek su içeriğiyle artan sıvı ihtiyacına destek oluyor. Dilara Koçak yazdı..
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa5368a468601d0c06faf3.jpg)
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa5338a468601d0c06faed.jpg)
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa5338a468601d0c06faef.jpg)
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa5359a468601d0c06faf1.jpg)
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa5379a468601d0c06faf5.jpg)
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa53cba468601d0c06fafb.jpg)
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa53e8a468601d0c06fafd.jpg)
*1 kabak (çiğ)
*1-2 salatalık
*Çeyrek demet dereotu
*30-40 g tuzsuz fıstık
*1 kâse yoğurt
*1 çay kaşığı tuz
*Buz ve su
Yapılışı: Bütün malzeme küçük küçük doğranıp yoğurtla karıştırılır, dilerseniz sarımsak da ilave ederek tüketebilirsiniz. Daha uzun süre tokluk için, içerisine 2-3 yemek kaşığı nohut veya mercimek ilave edilebilir.
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa5421a468601d0c06faff.jpg)
*1limon suyu
*1 elma
*2 parmak kalınlığında 1 dilim kavun
*1 demet maydanoz
*Fındık büyüklüğünde zencefil
*2-3 çubuk tarçın
Yapılışı: Malzeme, 1.5 litre suda kaynatılır ve süzülür. Ardından kavunla birlikte blender veya smoothie makinesinde karıştırılır. İsteğe bağlı buz ilave edilebilir. Afiyet ve sevgiyle.
![Su içmiş kadar oldum dedirten kabakgiller](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64aa539aa468601d0c06faf7.jpg)
* 2 parmak kalınlığında 1 dilim karpuz
* 1 şeftali
* 1 yemek kaşığı limon suyu
* Taze nane yaprakları
* Buz parçaları
* Maden suyu
Yapılışı: Karpuz ve şeftali doğranır ve 2-3 saat buzlukta bekletilir. Donmuş meyveler nane yapraklarıyla beraber blenderdan geçilir. Üzerine maden suyu ve buz parçaları ekleyerek tüketebilirsiniz.