Prof. Dr. Halit Yerebakan, kalp ve damar cerrahı
◊ Ben de bu yıl üst solunum yolu enfeksiyonuna yakalanan kişiler arasındaydım. Mesafe kurallarına uyuyorum ancak iş çocuklarım söz konusu olunca değişiyor. Doğal olarak hastalıkları döneminde onlara yakın oluyor ve ben de hastalanıyorum.
◊ Halihazırda bitkin hissediyorsanız, bu aslında soğuk algınlığına zemin hazırlayabilir. Çünkü stres, bağışıklık sistemimizin enfeksiyonla savaşma yeteneğini zayıflatan bir hormon olan kortizolün pompalanmasına neden olur. Bu sebeple kırgınlığın başladığı andan iyi olana kadar tüm iş yoğunluğuma ara verip önce ruhen rahatlamaya çalışıyorum.
◊ Araştırmacılar düzenli olarak 7 saatten az uyuyan kişilerin, her gece 8 saat veya daha fazla uyuyanlara göre soğuk algınlığına yakalanma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu buldu. Soğuk algınlığı tedavisi söz konusuysa ben de iyi bir uykuyu listemin başında tutuyorum.
◊ Probiyotiklerin virüsleri gerçekten uzak tutabildiğini doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Ancak elimizdeki araştırmalar probiyotiklerin semptomlar ortaya çıktığında da faydalı olduğunu gösteriyor. Bu sebeple hastalığa yakalanmış olsam da semptomlarımı azaltabilmek için kullanmaya önem veriyorum.
◊ Diğer bir problemse öksürük. Öksürük için çok çeşitli yöntemler deneniyor ancak çoğunun temelinde bal var. Öksürük için bal kullanmak öksürüğü tamamen ortadan kaldırmaz ama yatmadan önce alınan tek bir dozun öksürüğü baskılayabileceğine dair kuvvetli kanıtlar var. Ben de gece öksürüğü için balı tercih ediyorum.
Tarifim: 1 Yemek kaşığı bal, yarım limon ve biraz karabiber...
Karıştırıp şurup gibi içiyorum.
◊ Sıcak bir şeyler içmek iyi geliyor, bunu daha da faydalı hale getirmek mümkün. Tercihim zencefil ve limonu beraber kaynatmak. Kaynama esnasında limon bir şekilde zencefilin acılığını alıyor. Son olarak tatlandırmak için bir miktar bal... Renklendirmek içinse ödem atımına da yardımcı, mayhoş tadıyla hoşuma giden hibiscus...
◊ Yıllar önce Nebraska Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma tavuk suyu çorbanın soğuk algınlığının etkilerini azaltmaya yardımcı antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu buldu. Kişisel olarak hastalık dönemlerimde kahvaltıdan akşam yemeğine kadar, başka bir şey içmediğimi söyleyebilirim. Biraz tuz, karabiber ve pul biber ter dökmemi de sağlıyor.
Birçok tarif var. Ben tanesiz, su gibi olanı tercih ediyorum.