Vücut kitle indeksi hesaplama nasıl yapılır, ideal kilo nasıl bulunur?

Vücut kitle indeksi hesaplama nasıl yapılır, ideal kilo nasıl bulunur? © Foto: Shutterstock

Vücut kitle indeksi hesaplama işlemleri ideal kiloya sahip olup olmadığını kontrol etmek isteyen kişiler tarafından araştırılmaya devam ediyor. Dönem dönem belirli meslek grupları bünyesinde istihdam edilecek kişilerin belirli bir vücut kitle indeksine sahip olmaları isteniyor. Peki, ideal kilo nedir, vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır, kimler zayıf, kimler obez olarak kabul edilir?

Vücut kitle indeksi hesaplama yöntemleri oldukça basit. Çıkan sonuca göre ideal kiloya sahip olup olunmadığı ise kolaylıkla kontrol edilebiliyor. İşte aşama aşama hesaplama işlemleri ve çıkan sonuca göre yapılan değerlendirmeler…


VÜCUT KİTLE İNDEKSİ NASIL HESAPLANIYOR?


Hesaplama işlemlerine başlamak için öncelikle kilonuzu ve boyunuzu bilmeniz gerekiyor. Net ve doğru sonuçlar alınabilmesi için boy ölçümlerinde ayakkabı ve benzeri ürünlerin kullanmaması gerekiyor. Yine aynı şekilde doğru kilo ölçülebilmesi için kıyafetlerin ağırlığının da göz önüne alınması gerekiyor.



  • Doğru sonuçları elde edildikten sonra yapılması gereken ilk işlem boyunuzun santimetresinin karesini bulmak olacak.

  • Kilonuzu, boyunuzun santimetre karesine böldüğünüzde sahip olduğunuz vücut kitle indeksi ortaya çıkıyor.


Örnek olarak kilonuz 80 boyunuz ise 1,70 cm olsun. Bu durumda boyunuzun karesi 2,89 oluyor (Boyunuzun karesini hesaplamak için her bilgisayarda ve cep telefonunda yer alan hesap makinelerini kullanabilirsiniz). 80’i 2,89’a böldüğünüz takdirde vücut kitle indeksiniz, yani 27,6 rakamı ortaya çıkıyor. Peki, bu sonuç ne anlama geliyor?


İDEAL KİLO NEDİR?


Vücut kitle indeksi hesaplandıktan sonra sahip olduğunuz aralıklar size zayıf, normal kilolu, fazla kilolu ve obez sonuçlarını veriyor. Örnek olarak yukarıda hesapladığımız 27,6 rakamı fazla kilolu bireyler arasına giriyor. İndeksleri 18,5 ile 24,9 arasında olan kişiler ideal kiloya sahip kişilerdir. İşte kitle indekslerinin anlamları…



  • 18, 5 kg/m.'nin altında olanlar: Zayıf

  • 18.5 – 24, 9 kg/m. arasında olanlar: Normal kilolu

  • 25 – 29, 9 kg/m. arasında olanlar: Fazla kilolu

  • 30 – 39, 9 kg/m. arasında olanlar: Obez

ilgili haberler
{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS