Geri adım lunge

Video: Geri adım lunge
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel <a class="in-news-link" href="/fitness" target="_blank" title="Fitness haberleri">Fitness</a> Antrenörü <a class="in-news-link" href="/pelin-baruonu" target="_blank" title="Pelin Baruönü haberleri">Pelin Baruönü</a>, <a class="in-news-link" href="/geri-adim-lunge" target="_blank" title="geri adım lunge haberleri">geri adım lunge</a> hareketini uygulamalı gösterdi.

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, geri adım lunge hareketini uygulamalı gösterdi.

- Elinize 1-3 kg'lık bir ağırlık topu alın. Topu dirsekleriniz kırık, göğüs hizasında tutun. Sol bacağınızın üstünde alçalarak sağ bacağınız ile geriye doğru bir adım atarken topu da sağa arkaya doğru uzatın.

- Her iki yöne 15'er tekrar yapın.

{$ nextTitle $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $} © {$ item.Files[0].Sources[0] $}
{$ item.Title $}
{$ item.Title $}
ilgili haberler
 
LG
MD
SM
XS