Magnezyum eksikliği nasıl anlaşılır, ne yapılmalıdır?
Diyetisyen Gülçin Işık, magnezyum eksikliği hakkında konuştu.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Gülçin Işık, "Magnezyum eksikliği kanda bakılan değerle anlaşılır. Değerin 2,5 üstünde olması gerekir. Eksikliği halinde kaslarda kramplar oluşabilir, göz ve kas seğirmesi olabilir. Bununla ilgili magnezyum eksikliği için beslenmenizi kuvvetlendirmeniz hatta gerekiyorsa takviye almanız gerekir. Bunun haricinde uykusuzluk, yorgunluk hatta depresyon magnezyum eksikliği belirtisidir. Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında bozulma, insülin direnci, uyku apnesi de diğer belirtileridir. Roka, tere, patates gibi besinlerden ve maden suyu gibi içeceklerden magnezyum temin edebiliriz" dedi.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA... İstanbul'da ev sahibi olmak isteyenleri ilgilendiren haber: Kuralar yarın çekiliyor! Taksitler 34 bin liradan başlıyor
SON DAKİKA... Meteoroloji'den yeni uyarı: 15 kentte 'sarı' alarm!
SON DAKİKA... Araç alacaklar dikkat! Bakanlık harekete geçti: Zam yasağı geliyor
Dilan Polat cezaevinde intihara kalkıştı! 'Vücudunda kesikler var'
Otomobil satışlarına yeni ayar! Bakanlık düğmeye bastı! 'Fiyatlar bayide artmayacak'