Biyolojik yaşınızı hesaplayın
Yaşlanma kelimesi çoğu insan için ürkütücüdür. Vücut ve cilt yaşlanma hızı bazen kişinin yaşından çok daha ileride olabilir. Yani kişi bulunduğu yaştan daha yaşlı görünebilir. Bununla birlikte, ileri yaşına rağmen yaşının çok çok altında genç bir görünüme sahip kadınların sayısı da az değildir. Yani yaşlanma hızınız çok önemlidir. Elinizden geldiği kadar bu hızı düşürmeniz gerekir.
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e6408f493b8089036bd92.jpg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd85.jpg)
Yaşlanma hızınızı kolayca test edebilirsiniz. İşte yaşlanma hızınızı ölçebileceğiniz bir test…
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd8c.jpg)
Bir kağıt alıp soruların cevaplarına göre puanlama yapın. Asla-0, Ender-1, Seyrek-2, Sık-3, Alışkanlık-4.
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e3f493b8089036bd65.jpg)
Günde 5-8 bardak su / meyve suyu / bitki çayı içiyor musunuz?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e3f493b8089036bd6b.jpg)
Gece 22.30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e3f493b8089036bd6d.jpg)
Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yürüme)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e3f493b8089036bd6f.jpg)
Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e3f493b8089036bd67.jpg)
Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e3f493b8089036bd69.jpg)
Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd71.jpg)
Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tahıl)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd73.jpg)
Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd8b.jpg)
Vejetaryen diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd76.jpg)
Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd7b.jpg)
Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd75.jpg)
Kendinizi beğendiğimizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd79.jpg)
Kendinize gülebiliyor musunuz?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd7d.jpg)
Pozitif düşüncede misiniz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd7f.jpg)
Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e64adf493b8089036bd9e.jpg)
Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd81.jpg)
Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd87.jpg)
İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd83.jpg)
80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
Haberin Devamı![adv-arrow](//v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/adv-down-arrow.svg)
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e6538f493b8089036bdaf.jpg)
80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?
/
![Biyolojik yaşınızı hesaplayın](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/543e63e4f493b8089036bd89.jpg)
Biyolojik yaşınız için puanları toplayın0 – 10 : Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.11 – 20 : Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.21 – 40 : Kronolojik yaşınız = biyolojik yaşınız.41 – 60 : Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın.61 – 80 : Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.