D vitamini üretimini etkileyen faktörler! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı

D vitamini üretimi için cildi güneşle buluşturmak öncelikli şarttır ama bu buluşma ile üretilecek D vitamininin miktarını etkileyen pek çok faktörün de olduğu kesindir.

Haberin Devamı

/

Yaşanılan bölgenin enlemi, güneş ışınlarının bedene dik ya da eğik gelmesi, deri renginin açık ya da koyu olması, güneşlenmenin süresi ve saati, güneşlenen kişinin yaşı, kilosu/beden kitle indeksi gibi faktörler de üretimi etkilemektedir.

/

Hava kirliliğinin bile üretimi azaltan bir faktör olabileceği belirlenmiştir.

Haberin Devamı

/

Güneş ışınlarının cam arkasında etkili olmadığı, yeteri kadar D vitamini üretimi için güneş ışınlarının deriye doğrudan ve çıplak haldeyken temas etmesi gerekmektedir.

/

Şişman kişiler ve yaşlılar, gençler ve ideal kilolulara oranla daha az D vitamini üretebilmektedir.

Haberin Devamı

/

Açık tenliler de koyu ya da esmer tenli kişilere oranla daha fazla ve hızlı D vitamini üretebilme şansına sahiptir. Diğer taraftan cildi güneşle buluşturmak için en uygun zaman dilimini 10.00-15.00 saatleri arası olduğu, ideal zaman aralığının ise 12.00-13.00 arasında yer aldığı hatırlanmalıdır. Haftada sadece 2-3 kez dirseklerden aşağı ellerin ve dizden aşağı bacakların 20-30 dakika güneş ışınlarına maruz bırakılması kâfi miktarda D vitamini üretimi için yeterlidir.