Doğru nefes alma ve nefes egzersizlerinin birçok kazanç sağladığını anlatan Nefes Koçu Reyhan Elmasri, nefes tutmanın faydalarını anlatıyor.Danimarkalı yüzücü ve dalgıç Stig Severinsen buz altında en uzun yüzen sporcu olarak 4 dünya rekoruna sahip. Aynı zamanda 22 dakikayla dünyanın en uzun nefesini tutan insanı ünvanıyla Guinnes Rekorlar Kitabı'nda yerini almış. Bu rekorları sadece fiziksel olarak kendini geliştirmekle değil, nefes yardımıyla beden ve zihin uyumlanmasıyla, akışta kalarak gerçekleştirdiğini söylüyor.