Kasları gevşetip uykuya geçmenizi sağlıyor! Deliksiz uykunun sırrı bu besinlerde saklı
Uyku sorunu çekenlere uzman isimden beslenme önerileri geldi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, uyku kalitesinin metabolizmaya sağladığı katkıya dikkat çekerek, "Her gün mutlaka 6 ila 8 saat uyuyun. Uyku probleminiz var ise yatmadan 1-2 saat öncesinde yemek yemeyi sonlandırmış olun. Çay, kahve yerine melisa ve papatya çayı için" dedi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı