SAĞLIK HESAPLAMA ARAÇLARI

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo hesaplama aracımız ile boy, yaş ve cinsiyetinizi girerek ideal kilonuzu hesaplayın.

İdeal Kilo Hesaplama Aracı

Benzer Hesaplama Araçları

Tüm Hesaplama Araçları

Günlük Kalori Hesaplama

Sağlık

Günlük Kalori Hesaplama

Hesapla

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Sağlık

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Hesapla

İdeal Kilo Hesaplama

Sağlık

İdeal Kilo Hesaplama

Hesapla

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo, sağlıklı bir vücut ağırlığı aralığını ifade eder ve boy, yaş, cinsiyet ve vücut yapısı gibi faktörlere bağlıdır.

Erkek için İdeal Kilo Hesaplama Nasıl Yapılır?

Erkekler için ideal kilo hesaplamasında, genellikle Broca İndeksi kullanılır. Bu yöntemde, boy (cm) değerinden 100 çıkarılır ve çıkan sonuç %10 oranında azaltılır. Örneğin, 180 cm boyundaki bir erkek için ideal kilo (180 - 100) * 0.9 = 72 kg olarak hesaplanır. Ancak, bu formül vücut yapısını tam olarak yansıtmayabilir.

Kadın için İdeal Kilo Hesaplama Nasıl Yapılır?

Kadınlar için ideal kilo hesaplamasında da Broca İndeksi kullanılabilir, ancak düzeltme faktörü %15 olarak uygulanır. Örneğin, 165 cm boyundaki bir kadın için ideal kilo (165 - 100) * 0.85 = 55.25 kg olarak hesaplanır. Vücut kompozisyonundaki farklılıklar nedeniyle, bu sonuçlar da yaklaşık değerlerdir.

İdeal Kilo Kaç Olmalı?

İdeal kilo, bireysel özelliklere göre değişir. VKİ 18.5 ile 24.9 arasında olan kişiler genellikle sağlıklı kilo aralığında kabul edilir. Ancak ideal kilo, sadece bir rakamdan ibaret olmayıp, genel sağlık durumu, yaşam tarzı ve genetik faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Boya Göre İdeal Kilo Aralıkları Nelerdir?

Aşağıdaki tablo, boya göre genel ideal kilo aralıklarını göstermektedir. Bu değerler yaklaşık olup, bireysel farklılıklar gösterebilir.

Boy (cm)	Kadın (kg)	Erkek (kg)
160	48 - 63	52 - 67
165	52 - 67	56 - 72
170	56 - 72	61 - 78
172	58 - 74	63 - 80
173	59 - 75	64 - 81
175	61 - 78	66 - 84
180	66 - 84	72 - 90
185	70 - 89	77 - 96

Yaşa Göre İdeal Kilo Aralıkları Nelerdir? (Gençler için)

Aşağıdaki tablo, gençler için yaşa göre genel ideal kilo aralıklarını göstermektedir. Bu değerler de yaklaşık olup, bireysel farklılıklar gösterebilir ve büyüme eğrileri ile değerlendirilmelidir.