SON DAKİKA
Canlı YayınGirişVücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplama aracımız ile cinsiyet boy ve kilo bilginizi girerek ideal kilonuzu ve vücut kitle indeksi değerinizi kolayca öğrenin.
VKİ, bir kişinin kilosunun boyuna göre oranını değerlendiren bir ölçümdür. Hesaplama için aşağıdaki formül kullanılır:
VKİ = Ağırlık (kg) / Boy (m)²
Hesaplama Adımları:
Kilo Ölçümü: Kişinin kilosu kilogram (kg) cinsinden doğru bir şekilde ölçülür.
Boy Ölçümü: Kişinin boyu metre (m) cinsinden doğru bir şekilde ölçülür.
Boyun Karesinin Hesaplanması: Boy değeri kendisiyle çarpılarak boyun karesi hesaplanır (m²).
VKİ Hesaplanması: Kilo değeri, boyun karesine bölünerek VKİ değeri elde edilir.
VKİ Değerlendirmesi
Hesaplanan VKİ değeri, aşağıdaki aralıklara göre yorumlanır:
18.5'in altında: Zayıf. Bu durum yetersiz beslenme veya altta yatan bir sağlık sorununun göstergesi olabilir.
18.5 - 24.9: Normal kilolu. Bu aralık genel olarak sağlıklı bir kilo aralığı olarak kabul edilir.
25 - 29.9: Fazla kilolu. Bu durum sağlık sorunları riskini artırabilir.
30 ve üzeri: Obez. Bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Obezite kendi içinde sınıflara ayrılır (örneğin, VKİ 30-34.9 arası Obezite Sınıf I).
Önemli Notlar:
VKİ, vücut yağ oranını doğrudan ölçmez, dolaylı bir tahmin sağlar.
VKİ, kas kütlesi yüksek olan sporcular veya hamile kadınlar gibi bazı durumlarda yanıltıcı olabilir. Bu kişilerde VKİ yüksek çıkabilir ancak vücut yağ oranları normal olabilir.
VKİ, çocuk ve ergenler için farklı yorumlanır. Yaşa ve cinsiyete göre özel persentil eğrileri kullanılır. Bu nedenle, çocuk ve ergenlerin VKİ değerlendirmesi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
VKİ ve Cinsiyet
VKİ hesaplama formülü erkekler ve kadınlar için aynıdır. Ancak, vücut kompozisyonundaki farklılıklar nedeniyle, aynı VKİ değerine sahip bir erkek ve kadının vücut yağ oranları farklı olabilir. VKİ yorumlanırken bu durum göz önünde bulundurulmalıdır.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin vücut ağırlığının, boy uzunluğuna göre değerlendirilmesi için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır (VKİ = kg/m²). Bu değer, bireyin ideal kiloda olup olmadığını değerlendirmek için rehber niteliğinde olup, genellikle zayıf, normal, kilolu ya da obez gibi kategorilere ayrılır.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) genelde şu aralıklarla değerlendirilir:18.5'in altı: Zayıf18.5 - 24.9: Normal kilolu25.0 - 29.9: Fazla kilolu30.0 ve üzeri: ObezBu aralıklar genel bir rehber niteliğindedir. Ancak sağlıklı bir kilo değerlendirmesi için yaş, cinsiyet, kas kütlesi gibi faktörler de dikkate alınmalıdır. Bir sağlık uzmanına danışılması tavsiye edilir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) formülü şu şekilde hesaplanır:VKİ = Vücut Ağırlığı (kg) ÷ Boy Uzunluğunun Karesi (m²)Yani, kilogram cinsinden vücut ağırlığınız, metre cinsinden boy uzunluğunuzun karesine bölünerek VKİ değeri elde edilir.
