Harvard Üniversitesi’nde vücut dili üzerine araştırmalar yapan Amy Cuddy, sadece duruşunuzu değiştirerek kendi vücut kimyanızı ve başkalarının hakkınızdaki fikirlerini değiştirebileceğinizi tespit etmiş. İşte bunun için yapabileceğiniz çok basit bir egzersiz!

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Amy Cuddy üniversiteye başladığı ilk yıllarda çok kötü bir trafik kazası geçirmiş ve başından yaralanmış. Bırakın ünlü bir araştırmacı olmayı, doktorlar beyninin aldığı hasar yüzünden okulu bile bitiremeyeceğini söylemişler. Cuddy doktorları yanıltarak dünyanın en prestijli üniversitelerinden birinde vücut dili konusunda uzmanlaşmanın yanı sıra, klasik dans eğitimi de tamamlamış.

Hem araştırma sonuçlarını hem de klasik dans tecrübelerini birleştirerek hazırladığı ‘’Güç Pozları’’ isimli çalışmasında, vücut dilinizin ve özellikle de duruşunuzun beyninizi başkalarının sizinle ilgili önyargılarını nasıl etkilediğini açıklıyor.

www.cnnturk.com/iyilik-saglik/iliskiler/sevmekten-korktugunuzu-gosteren-5-davranis

Sorduğu ilk soru, ‘’nasıl durduğunuza bir bakın’’. Cuddy çoğu kişinin farkına varmadan kendini küçülten duruşlara girdiğini tespit etmiş. Bunun en yaygın örnekleri kambur durmak ve kollarını kavuşturmak.

İletişiminizin sadece %7’si söylediklerinizden oluşuyor: %55’i vücut dilinizden!

İnsanlar ne söylediğinizden çok, vücut dilinizden ve sesinizden etkileniyorlar. Cuddy duruşunuzda çok küçük değişikliklerle hayatınızın akışını değiştirebileceğinizi söylüyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

www.cnnturk.com/iyilik-saglik/iliskiler/bunu-21-gun-deneyin-iliskinizde-farki-gorun

Bunun için çok basit bir formül geliştirmiş.

İki dakika boyunca ayakta çenenizi dik tutup, kollarınızı iki yana açıp, güç pozunda kalın. Sadece bunu yaparak, testosteron seviyenizi %20 arttırıp, stresle ilişkilendirilen kortizol hormonunuzu %25 düşürebileceğiniz Cuddy’nin yaptığı araştırmalarla desteklenmiş. Başka bir deyişle, dominant bir duruş edinerek, daha güçlü hissedebilirsiniz!