SON DAKİKA
Hemen deneyin! Elinizin üstünü çimdiklediğinizde deriniz eski haline dönüyorsa...
İnsan bedeninin yaklaşık yüzde 70’i sudan oluşur. Uzmanlar bilhassa yaz aylarında günde en az 8 bardak su içilmesini öneriyor. Su hayati öneme sahiptir. Peki, vücudunuzun suya ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarsınız? İşte hayati öneme sahip suyun faydaları…
Su, vücudun ayakta kalabilmesi için önemli bir ihtiyaçtır. Peki siz suyu ne sıklıkta içiyorsunuz? Eğer cevabınız 'susadıkça' ise hata yapıyor olabilirsiniz. Ağız kuruluğu, yorgunluk, cilt kuruluğu, endişe, baş ağrısı ve koyu sarı idrar gibi belirtileri olan susuzluk test edilebilmektedir.
Elinizin üstünü çimdikleyin. Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa bu susuz kaldığınız anlamına geliyor. İşte kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı:
9 kilo: 0.25 L
18 kilo: 0.5 L
27 kilo: 0.75 L
36 kilo: 1 L
45 kilo: 1.25 L
54 kilo: 1.5 L
63 kilo: 1.75 L
72 kilo: 2 L
81 kilo: 2.25 L
90 kilo: 2.5 L
99 kilo: 2.75 L
108 kilo: 3 L
117 kilo: 3.25 L
Kilo vermeye yardımcı olur.
Vücudumuzdaki tık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlar
Mtabolizmayı hızlandırır,
Hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur,
Alkol, tütün, kirlilik, kötü beslenme sonucunda vücudumuza giren zararlı maddelerin etkisini azaltır,
Cidin esnekliğini ve gerginliğini korumasına yardımcı olur,
Kırışıklıkların erken oluşmasının önüne geçer,
Yaşamsal organlarımızın su ihtiyacını karşılar ve sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardım eder
Uyku halini ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
-Lenf bezlerimizin ve bağırsak yolumuzun sağlığını koruyarak ve kortizol değerlerimizi kontrol etmemize yardımcı olur. Böylelikle enfeksiyonlardan korunuruz.
-Bağırsak hareketlerimizi canlandırarak kabızlığı önlemeye yardım eder.