Kalitesiz uyku depresyon sebebi
Hekimler kalitesiz uykunun depresyona yol açtığını söylüyor. Prof. Dr. Yücel Anadolu, kaliteli uykunun, yaşam standartlarını yükselttiğine dikkat çekerek kaliteli bir uyku için de sırt üstü yatılmaması gerektiğine işaret etti.
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kulak, Burun, Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Yücel Anadolu, kaliteli uykunun yaşam standardını yükselttiğini, olay ve konulara daha rahat odaklanmayı sağladığını, kalitesiz uykunun ise kişiyi depresyona sürükleyebildiğini bildirdi.
Prof. Dr. Anadolu, Dünya Uyku Tıbbı Derneği tarafından her yıl mart ayının üçüncü cuması kutlanan ve sağlıklı uyku konusunda farkındalık oluşturmayı hedefleyen "Dünya Uyku Günü" dolayısıyla AA muhabirine açıklamalarda bulundu.
Uyku apnesi veya diğer olumsuz durumlara bağlı kalitesiz uykunun, sıklıkla sabah yorgun uyanmak, keyifsizlik ve sinirlilik hali, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açtığına dikkati çeken Anadolu, "Kaliteli uyku, kişinin yaşam standartlarını yükseltirken gün boyu kendini dinç hissedebilmesini, olay ve konulara daha rahat odaklanabilmesini sağlarken kalitesiz bir uyku ise kişiyi depresyona sürükleyebilir, trafik ve iş kazalarına neden olabilir" diye konuştu.
Kaliteli bir uyku için sırt üstü yatılmaması gerektiğine işaret eden Anadolu, sırt üstü yatış pozisyonunda hava yolu daralmasıyla solunum probleminin daha fazla ortaya çıktığını, yüzükoyun ya da yan dönerek yatıldığında ise kesintisiz uykunun mümkün olduğunu söyledi.
Anadolu, "İyi uyku için yastık sert ve yüksek olmalı. Mümkünse kuş tüyü olmamalı. Çok yumuşak yastıklarda boyun pozisyonu bozuluyor" dedi.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Estetikte yeni çılgınlık: Photoshoplu fotoğrafı gibi olmak istiyorlar! Kız ağlıyor ve ‘beni buna benzetin’ diyor
Uzman isim açıkladı: 'Böbrek üstü bezi, yüksek tansiyona neden olabilir'
Türkiye nüfusunun yüzde 2,1'i taşıyıcı, en çok bu bölgede görülüyor
Fiziksel açlık mı, duygusal açlık mı? İşte duygusal açlığı önlemenin püf noktaları
Dikkat! Fazla D vitamini zehirleyebilir, kalp ve böbreklerde hasara yol açabilir! D vitamini sentezini azaltan 8 neden