CNN Türk

iyilik sağlık

Ağırlık topu ile tüm vücut antrenmanı Ağırlık topu ile tüm vücut antrenmanı

Ağırlık topu ile tüm vücut antrenmanı
Hareketli şınav Hareketli şınav

Hareketli şınav
Şınav Şınav

Şınav
İleri adım lunge İleri adım lunge

İleri adım lunge
Yüksek lunge Yüksek lunge

Yüksek lunge
Tek ayak zıplama Tek ayak zıplama

Tek ayak zıplama
Geri adım lunge Geri adım lunge

Geri adım lunge
Karın kasları için plank varyasyonları Karın kasları için plank varyasyonları

Karın kasları için plank varyasyonları
Yan plankte bacak kaldırma Yan plankte bacak kaldırma

Yan plankte bacak kaldırma
Yan plankte rotasyon Yan plankte rotasyon

Yan plankte rotasyon
Yan plankte aşağı inip kalkma Yan plankte aşağı inip kalkma

Yan plankte aşağı inip kalkma
Her koşucunun yapması gereken 5 egzersiz Her koşucunun yapması gereken 5 egzersiz

Her koşucunun yapması gereken 5 egzersiz

Bantla yana bacak kaldırma Bantla yana bacak kaldırma

Bantla yana bacak kaldırma
Ağırlıkla köprü Ağırlıkla köprü

Ağırlıkla köprü
Egzersiz bandı ile yukarı tekme Egzersiz bandı ile yukarı tekme

Egzersiz bandı ile yukarı tekme
Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma

Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma
Ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü Ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü

Ağırlık ve resistans bantı ile tek bacak köprü
Tek bacak Bulgar squat Tek bacak Bulgar squat

Tek bacak Bulgar squat
 
LG
MD
SM
XS